01

ИЗУЧЕНИЕ СЧАСТЬЯ
И БЛАГОПОЛУЧИЯ

Несмотря на то, что между этими терминами могут быть незначительные различия, для целей изучения СЭЭО важно ввести эти понятия и изучить их вместе, чтобы в конечном итоге у всех сложилось собственное глубокое понимание этих концепций и того, как они выглядят на практике.

02

ПОВЫШЕНИЕ ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ

Здесь мы рассматриваем важную роль, которую наш организм, и в частности нервная система, играет в обеспечении нашего счастья и благополучия. В современной жизни наш организм иногда реагирует на опасность, когда реальной угрозы нашему выживанию нет, или сохраняет ощущение опасности после того, как угроза миновала. Это может привести к нарушению регуляции нервной системы, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на способности концентрироваться, вести нормальную жизнь и даже может поставить под угрозу физическое здоровье. К счастью, мы можем научиться успокаивать свое тело и разум и регулировать свою нервную систему. Здесь мы знакомимся с навыками жизнестойкости, которые помогут улучшить этот вид самопомощи.

03

В дополнение к “телесной грамотности” и знанию о нервной системе, сострадание к себе и другим людям поддерживается “эмоциональной грамотностью” и пониманием того, как работает наш разум. Для этого нам нужно уметь внимательно наблюдать за своим умом и своими переживаниями.

05

Мы будем знакомиться с темами сопереживания и восприятия перспективы, а также с умением внимательного слушания. Поскольку подростковый возраст также является периодом значительного стресса для многих, изучение того, в чем все мы похожи друг на друга, и понимание различий наряду с общими чертами могут помочь чувствовать себя менее одинокими в своей борьбе. Эти занятия посвящены межличностной осознанности - все большему осознанию других людей, с которыми мы взаимодействуем.

06

СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ И ДРУГИМ

Центральная часть формирования идентичности - это то, как мы относимся к самим себе и как мы видим самих себя: наша самооценка. Относимся ли мы к себе с добротой, пониманием и состраданием? Осознаем ли не только свои ограничения, но и свои возможности, а также тот факт, что мы постоянно растем и меняемся? Или же мы смотрим на свое нынешнее состояние с разочарованием, нетерпением и неохотой, сравнивая себя с другими и с идеализированными образами, представленными в обществе и социальных сетях? Несмотря на трудности, с которыми мы сталкиваемся, в этом возрасте мы обладаем большими ресурсами для заботы о себе и других, чем когда-либо прежде в своей жизни. Поэтому сейчас особенно подходящее время для того, чтобы вместе научиться сопереживать, прощать, сострадать себе.

"Спасибо за проведенный урок, было довольно интересно. Мне запомнилась тема этики, она большая философская, я такое люблю. Мне понравилась атмосфера в целом и формат урока. Мне нравится, что можно много говорить о своих мыслях и высказывать свое мнение".

"Хочу поблагодарить за урок. Мне запомнилась тем доброты, по моему это очень важно, когда ты помогаешь другим, это такая взаимосвязанная цепочка. И также мне понравилось, когда вы все рассказывали, это тоже очень интересно было, спасибо".

"Мне запомнилась и понравилась тема взаимопонимания и того, как люди могут взаимодействовать. Тема с письменным заданием была тоже довольно интересная".

Хочу выразить огромную благодарность за занятия с Назарием. Для моей дочки (ей 13 лет) это оказалось очень полезным опытом.

Во-первых, она стала гораздо более осознанно относиться к своим эмоциям. Учится различать их оттенки, принимать их и понимать, что все чувства важны и нужны. Я сама заметила, что в разных жизненных ситуациях, когда требовалась спокойная реакция или больше осознанности, мой ребёнок вел себя по-другому — более зрелым и уравновешенным образом.

Особенно ценно это было для нас в момент переезда в другой город. Подростковый возраст и так непростое время, а тут ещё новая школа, новые друзья, новая программа. И именно навыки, полученные на курсе, помогли ей мягче и спокойнее пройти этот этап, быстрее адаптироваться и чувствовать себя увереннее.

Отдельно хочу сказать о Назарии. Он невероятно тёплый, добрый и интеллигентный человек. Это чувствуется в каждом занятии, и именно такое общение даёт детям особую поддержку, уверенность и душевное равновесие. Я вижу, что это повлияло не только на развитие моей дочери, но и на её внутренний мир и отношение к жизни.

Я искренне рекомендую этот курс всем родителям, кто сейчас стоит перед выбором. Это бесценный опыт для детей, который помогает им взрослеть гармонично и с большим пониманием себя и окружающих.

Спасибо огромное! ❤️