Если ваш ребенок страдает от беспокойства, то вы знаете, как это мучительно - не знать, как помочь ему почувствовать себя лучше.
Кажется, мы никогда не сможем подобрать правильные слова.
Мы часто говорим что-то вроде: “Все в порядке. Тебе не нужно беспокоиться об этом”, или “Ты в порядке”, или “Ничего страшного".
Но:
Знаете ли вы, что это часто может усугубить беспокойство?
Часто это делается с благими намерениями, но проблема в том, что они не работают и не оправдывают страхов и тревог ребенка.
Даже если вы, возможно, не считаете, что беспокойство вашего малыша имеет большое значение, для ребенка это имеет большое значение, и вы можете дать информацию или стратегии, которые действительно помогут решить проблему и помогут почувствовать себя лучше.
Вы знали?
Тревога - это самая распространенная проблема психического здоровья у детей и взрослых?
Итак:
Вместо того чтобы говорить неправильные вещи, которые на самом деле усиливают тревожность вашего ребенка, вы можете начать говорить правильные вещи с помощью этих 13 фраз, которые помогут вашему беспокойному ребенку успокоиться.
Признаки того, что ваш ребенок страдает от тревоги
Тревога не всегда очевидна. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок просто признался: “Эй, у меня тревога, я действительно испытываю трудности”. Подумайте еще раз.
Тревога может проявляться в различных формах поведения.
Ниже приведены несколько примеров того, как тревога может проявляться у вашего ребенка:
Тревога часто проявляется в виде гнева, и это происходит потому, что ваш ребенок чувствует себя неконтролируемым.
Если ваш ребенок страдает от беспокойства, вы можете услышать такие распространенные фразы, как:
Вы слышали какие-нибудь из этих фраз раньше?
Нам нужно изменить то, что происходит в голове у нашего ребенка. Эти фразы бесполезны, контрпродуктивны и просто негативны.
И вот в чем загвоздка:
Эти негативные и тревожные мысли могут на самом деле начать проявляться в виде реальных физических симптомов, таких как головные боли, боли в животе, головокружение, приступы паники и т.д.
Вот почему так важно разработать стратегии преодоления и сделать все возможное, чтобы помочь нашим детям справиться с этими подавляющими эмоциями.
Фразы, которые не следует говорить тревожному ребенку
Прежде чем мы рассмотрим все те замечательные слова поддержки, которые мы можем сказать своему тревожному малышу, давайте кратко рассмотрим несколько распространенных вещей, которые мы могли бы сказать, и объясним, почему эти слова не помогают.
• Не волнуйтесь
•Это все у тебя в голове
• Почему это тебя так расстраивает? В этом нет ничего страшного
• Успокойся
•Все будет хорошо
• Бояться нечего
• Что с тобой не так?
• Тебе лучше отказаться от этого, иначе
• Ты просто мнительный человек
• У тебя нет причин для беспокойства
• Это так глупо, не волнуйся об этом
• С тобой все в порядке
• Не плачь
И хотя мы не собираемся причинять вред нашему ребенку этими фразами (мы на самом деле хотим помочь), все они совершенно бесполезны.
Слова “успокойся” на самом деле никогда никого не успокаивали – никогда! Обычно это приводит к обратному эффекту.
Если бы вы восприняли что-то как реальную угрозу, почувствовали бы вы себя лучше от любого из вышеприведенных утверждений?
А теперь просто представьте:
Вы маленький ребенок, и вы не понимаете своих запутанных чувств. Они кажутся вам большими, а вас переполняет страх, и, кажется, никто не понимает. Вы оглядываетесь вокруг и мечтаете быть таким же беззаботным, как твои одноклассники, братья и сестры, и ты задаешься вопросом, что с тобой не так. Твои родители просто говорят: “Успокойся”, - и вместо того, чтобы почувствовать себя лучше, вы просто чувствуете себя непослушным и одиноким.
Мы не учим наших детей навыкам выживания на протяжении всей жизни. Нам нужно помочь им справиться со своей тревогой и гневом, чтобы они могли преуспевать во взрослой жизни, потому что тревога никуда не денется. Она не исчезает, но мы можем научиться справляться с ней.
Итак, теперь, когда мы обсудили несколько вещей, которые вы не нужно говорить беспокойному ребенку, что нам лучше сказать?
Итак, ниже приведены 13 полезных фраз, которые помогут успокоить беспокойного ребенка.
Кажется, мы никогда не сможем подобрать правильные слова.
Мы часто говорим что-то вроде: “Все в порядке. Тебе не нужно беспокоиться об этом”, или “Ты в порядке”, или “Ничего страшного".
Но:
Знаете ли вы, что это часто может усугубить беспокойство?
Часто это делается с благими намерениями, но проблема в том, что они не работают и не оправдывают страхов и тревог ребенка.
Даже если вы, возможно, не считаете, что беспокойство вашего малыша имеет большое значение, для ребенка это имеет большое значение, и вы можете дать информацию или стратегии, которые действительно помогут решить проблему и помогут почувствовать себя лучше.
Вы знали?
Тревога - это самая распространенная проблема психического здоровья у детей и взрослых?
Итак:
Вместо того чтобы говорить неправильные вещи, которые на самом деле усиливают тревожность вашего ребенка, вы можете начать говорить правильные вещи с помощью этих 13 фраз, которые помогут вашему беспокойному ребенку успокоиться.
Признаки того, что ваш ребенок страдает от тревоги
Тревога не всегда очевидна. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок просто признался: “Эй, у меня тревога, я действительно испытываю трудности”. Подумайте еще раз.
Тревога может проявляться в различных формах поведения.
Ниже приведены несколько примеров того, как тревога может проявляться у вашего ребенка:
- Гнев или возбуждение (поведенческие проблемы)
- Негативное мышление
- Проблемы со сном
- Контролирующее поведение
- Избегание занятий
- Грубое и/или вызывающее поведение
Тревога часто проявляется в виде гнева, и это происходит потому, что ваш ребенок чувствует себя неконтролируемым.
Если ваш ребенок страдает от беспокойства, вы можете услышать такие распространенные фразы, как:
- Я не хочу идти в школу
- Я никому не нравлюсь
- Я не хочу ходить в школу
- Я не могу этого делать
- Что, если ты умрешь
- Меня тошнит. У меня расстройство желудка
- Но что, если... что, если... что, если…
- Я хочу остаться с тобой
Вы слышали какие-нибудь из этих фраз раньше?
Нам нужно изменить то, что происходит в голове у нашего ребенка. Эти фразы бесполезны, контрпродуктивны и просто негативны.
И вот в чем загвоздка:
Эти негативные и тревожные мысли могут на самом деле начать проявляться в виде реальных физических симптомов, таких как головные боли, боли в животе, головокружение, приступы паники и т.д.
Вот почему так важно разработать стратегии преодоления и сделать все возможное, чтобы помочь нашим детям справиться с этими подавляющими эмоциями.
Фразы, которые не следует говорить тревожному ребенку
Прежде чем мы рассмотрим все те замечательные слова поддержки, которые мы можем сказать своему тревожному малышу, давайте кратко рассмотрим несколько распространенных вещей, которые мы могли бы сказать, и объясним, почему эти слова не помогают.
• Не волнуйтесь
•Это все у тебя в голове
• Почему это тебя так расстраивает? В этом нет ничего страшного
• Успокойся
•Все будет хорошо
• Бояться нечего
• Что с тобой не так?
• Тебе лучше отказаться от этого, иначе
• Ты просто мнительный человек
• У тебя нет причин для беспокойства
• Это так глупо, не волнуйся об этом
• С тобой все в порядке
• Не плачь
И хотя мы не собираемся причинять вред нашему ребенку этими фразами (мы на самом деле хотим помочь), все они совершенно бесполезны.
Слова “успокойся” на самом деле никогда никого не успокаивали – никогда! Обычно это приводит к обратному эффекту.
Если бы вы восприняли что-то как реальную угрозу, почувствовали бы вы себя лучше от любого из вышеприведенных утверждений?
А теперь просто представьте:
Вы маленький ребенок, и вы не понимаете своих запутанных чувств. Они кажутся вам большими, а вас переполняет страх, и, кажется, никто не понимает. Вы оглядываетесь вокруг и мечтаете быть таким же беззаботным, как твои одноклассники, братья и сестры, и ты задаешься вопросом, что с тобой не так. Твои родители просто говорят: “Успокойся”, - и вместо того, чтобы почувствовать себя лучше, вы просто чувствуете себя непослушным и одиноким.
Мы не учим наших детей навыкам выживания на протяжении всей жизни. Нам нужно помочь им справиться со своей тревогой и гневом, чтобы они могли преуспевать во взрослой жизни, потому что тревога никуда не денется. Она не исчезает, но мы можем научиться справляться с ней.
Итак, теперь, когда мы обсудили несколько вещей, которые вы не нужно говорить беспокойному ребенку, что нам лучше сказать?
Итак, ниже приведены 13 полезных фраз, которые помогут успокоить беспокойного ребенка.
- Давай посчитаем от 10 до 0
- Давай пройдемся, сосредоточившись на стопах
- Давай прислушаемся и найдем 3 звука снаружи и внутри комнаты
- Это чувство пройдет
- Давай сделаем 5 глубоких вдохов вместе
- Расскажи мне, что я могу сделать для тебя?
- Это называется тревогой, и мы можем избавиться от нее
- Я знаю, это тяжело. Расскажи мне, как ты себя чувствуешь?
- Ты в безопасности и тебя любят
- Давай вспомним счастливый момент в жизни
- Давай медленно выпьем стакан воды
- Давай найдем 6 цветов в комнате
- Давай вспомним добрый поступок.